オリゴ糖を摂る方法は？
オリゴ糖は甘味料として売られていたり、
お菓子などに人工甘味料として配合されたものが
市販されているため、ご存じの方も多いと思います。
また、「甘いもの」というイメージを
お持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
実はオリゴ糖自体は甘いものではなく、
例えば、納豆、ねぎ、たまねぎ、ゴボウ、大豆、バナナ、
アスパラガスなどの食品にも含まれている成分です。
こういった食品を積極的に摂取することも
腸内の環境を良好に保つことにつながるのですが、
健康食品を利用することにより、
より簡単に効果的にオリゴ糖を摂取することができます。
