オリゴ糖で便秘解消？
お腹の状態を良好に保ち、便秘を解消するには、
オリゴ糖の摂取が効果的といわれています。
私たち人間の腸内には、善玉菌と悪玉菌が住んでいます。
オリゴ糖は、ビフィズス菌などの
腸内に住む善玉菌の栄養源になり、
それらを増やし、腸内環境を整える働きがあるためです。
ヨーグルトを食べるとビフィズス菌を増え、
便秘解消法として良いということをご存じの方は多いと思います。
ただ、ビフィズス菌など乳酸菌は、
寿命が短いという特性があるので、
元々腸内で生きているビフィズス菌を増やす栄養素である
オリゴ糖の摂取が効果的なのです。
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オリゴ糖を摂る方法は？